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生理期注意事项

发布: 2013-12-27 | 来源:平安健康网 | 责编: 廖 分享到新浪微博

  生理期时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。生理期的女性身体较为虚弱,所以要做好护理措施。下面介绍下女性生理期时要注意些什么:

生理期注意事项

  1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

  2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

  3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

  4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。

  5.注重饮食,月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因为寒冷可能是血液凝固,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  6.避免房事,月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  7.勿乱用药,一般妇女月经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医师检查诊治,不要自己乱吃药。

关键词: 生理期 注意事项

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