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美丽是如何调养出来的 1/4

发布: 2014-2-18 | 来源:平安健康网 | 责编: 郑曦 分享到新浪微博

  减肥一直是许多女性热议的话题,但是减肥的方法无非就是那么几个,大家百度的减肥方法中将了1万种方法,归根就是那么几种,万变不离其宗。首先要清楚减肥的目的,减肥无非就是让自己更美丽漂亮。但是大家不要忘记健康才是美丽的基础,没有健康的身体再瘦也不会美丽。

  美丽是如何调养出来的

  对于美丽的调养无非就是两点,一是自律,而是习惯。自律就是靠自己的意念,比如你是否能经得住食物的诱惑,这个方面需要靠自己。而习惯就不一样,肥胖多是不良饮食习惯引起的。那么改变饮食习惯自然而然就能瘦下来,而且还不会反弹。

  节食并非正确的减肥方式,你可能靠这两个月的节食瘦下来了,但是不久后你又开始暴饮暴食,赘肉又开始反弹。美丽不是一时的,而是一辈子的事情。所以节食可以达到减肥目的,但是无法让你获得美丽。要想让自己变的美丽还需要靠日积月累的饮食方法和健康的生活方式。

  减肥需要的是时间,美丽需要的是智慧。通过自律改变生活,通过调理改善饮食,然后维持健康的生活习惯才能让美丽永存。

  看到调养二字,很多人会觉得我吃的这么少,体重都不减轻,如果调养,每天吃好的不得肥死了。其实则不然,好好爱你的身体,它才会健康有活力,才有力量变瘦变美,每天让它承受饥饿的折磨,忍受各种不适,其结果只能是和你的美丽愿望背道而驰。太多的女孩子在付出惨痛代价,身体出现口臭,浮肿,脱发,脾气暴躁、皮肤暗黄,月经不调,闭经……问题后才会后悔莫及,再想起四处寻找调理身体的良方,甚至是恶补食物,造成体重暴涨,身体却仍然没有调理过来,我想你绝对不想成为这其中的一员,也许此刻你已经是其中的一员。

  调养不等于是大鱼大肉,不等于是增加体重。而是在自己喜欢的饮食基础上,根据自己的情况选择适合自己的食物,每天保证营养素充足,在适当的时候选择恰当的食物,规律饮食,不饥不饱,不过分油腻,也不过分素食,尽量选择天然食物,合理搭配,简单的烹调。 下面我具体和大家讲一下。

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