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瑜伽减肥法

发布: 2014-3-13 | 来源:平安健康网 | 责编: 郑仙 分享到新浪微博

  古老的印度瑜伽成为了减肥的新宠,练习瑜伽不仅能获得心灵的宁静,对于爱美的女人来说还可收获姣好的身材。然而印度瑜伽练习难度大,不易练习,这里小编为您推荐三式印度瑜伽减肥法,让您更易学习。

  树式瑜伽

瑜伽减肥法

  主攻:不良姿态,消除“象腿”

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

  后仰式瑜伽

瑜伽减肥法

  主攻:胸部下垂

  站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

  蛇击式瑜伽

瑜伽减肥法

  主攻:消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  注意:在练习燃脂减肥瑜伽的时候,一定要注意穿上宽松舒适的衣服,这样可以有利于动作的伸展性,同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态

关键词: 瑜伽减肥法

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