分享到新浪微博孩子爱吃零食不吃饭，这是许多父母面临的问题。这里先要澄清一个问题，孩子爱吃的是什么样的零食，如果是一些垃圾零食，那就一定要孩子改正。如果是健康的零食，那就不妨多吃。那么什么样的零食可以多吃，什么样的零食要少吃呢?零食的健康与否主要是看它的脂肪、盐与糖的含量。高糖、高盐、高脂肪的零食极易导致肥胖，千万不要多吃。下面就来看看我们给零食分的三个档次吧!
一、可经常食用级零食：可每天食用
代表食品：新鲜水果、坚果、豆制品、鲜果汁
上榜理由：低脂、低盐、低糖
健康点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。
二、适当食用级零食：每周食用1-2次
代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠
上榜理由：中等量的脂肪、糖、盐
健康点评：这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量偏高，因此只适宜偶尔食用。
三、限制食用级零食：每周不超过1次
代表食品：炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料
上榜理由：高糖、高盐、高脂肪
健康点评：这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量避免食用。
